長時間運動して体の中で一番疲れる場所は

足の裏や足首なのでございます。

裸足で地面を蹴る、走るという事をしないため

足の裏の筋肉が弱くなる一方です。

 

それじゃワイルドに裸足でアスファルトや

コンクリート塗装の上を

「おうりゃ~~~!!」と走ろうもんなら

ケガをするので絶対にやらないで下さい。

 

しかし、足の裏を鍛えたい強くしたい

という方は、

足の指でタオルをつかんでたぐり寄せる

タオルギャザーというエクササイズをオススメいたします。