意外と知らない常識だわさ

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

ハムカツは薄いほうが好きな

ヒロ下津です

 

またまたストレッチネタです。

しっかりお勉強しましょう。

 

ストレッチは、筋肉を伸ばしますが

伸ばしている方と反対側の筋肉は縮みます。

 

リアルなストレッチは

リラクゼーションではありません。

伸ばしている間はきついです。

骨が正しいポジションでやれば、

自然に必要な筋肉は伸びるか縮むから。

 

でも、ヒーヒーつらいストレッチは逆効果です。

適度に効かせる感覚は

慣れてくると分かってくるはずです。

 

 

ストレッチする時は

「息を吐きながら」

という考え方もありますが

筋肉は息を吸ったときに伸び

吐いたときに緩みます。

 

目的が筋を伸ばす時は

吸気の時に筋と関節のベクトルを

意識して伸びを感じましょう

 

意識さえ間違えなければ

勝手に体はよくなるものです。

 

それでは、チャオ!

 

**********************************************
肩こり・腰痛・関節の痛み・疲労回復・リラクゼーション
愛知県名古屋市東区矢田2丁目1-95 メッツ大曽根3F
やわらか整体 メッツ大曽根店

ご予約 0120-500-100   営業時間 10:00~21:00
**********************************************