中と外の違い

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

子供の頃の夏の思い出は

ここのところ、ものすごいスピードで

忘れていく、ヒロ下津です

 

先日このブログで

ストレッチしても柔軟性は高められない

と、書きましたが

それについて、もう少々。

 

ご存知のように

体にはインナーマッスルと

アウターマッスルがあります。
アウターマッスルは、

外からの衝撃から身を守るため、

関節がゆがまないように、

関節を固める役目をします。

 

だから、アウターマッスルは

柔軟性を高めたい時

少し邪魔者になります。

 

 
インナーマッスルは、

姿勢を保つ=正しい位置に骨をキープする筋肉

だから、

関節の可動域を最大に

動かすことができる筋肉です。

 

どうすればいいか

わかってきましたか?

 

それでは、チャオ!

 

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