タプタプ化 解決!

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

歯医者の予約を

すぐ忘れる

ヒロ下津です

 

 

夏のお悩み

二の腕や脇の周りのお肉たち。

どしたらよかんべ ネ。

ハイ、お答えします

答えは

肩甲骨の使い方にあります。
肩甲骨は肋骨の上を浮いてて

タテヨコ斜めに動き、腕を動かします。

 

二の腕やわき下がタプ化するのは

肩甲骨を下げて使うことが

出来ていないからです。

 

「気を付け」

の姿勢で手の指先が

地面に向かうことで

肩甲骨が下がります。

 

そうすると、脇周辺を締める

広背筋が働き出します。

この時、胸を張らずに

肩甲骨を下げることがコツ

 

胸を張らずに肩甲骨をさげて

背骨はその逆に(天井に)伸ばして行うと

使えば使うほど、ワキ周辺は引き締ります。

 

誰にも言っちゃダメよ。

早速試してみてね。

 

それではチャオ!

 

赤いところが広背筋ダス。

 

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