Ku・Bi・Re

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

男性だってクビレが欲しい

と思っている

ヒロ下津です

 

先日のウエスト問題解決について

続きをお教えします。

ツイスト(捻り)のストレッチや筋トレ

が効果的でしたね。

その際はみぞおちから深く捻ります。

ここまで勉強しました。

 

さて、もう一つ追加すると

鬼に金棒です。

それは、広背筋(背中の筋肉)

を常時意識して生活する!

という事です。

 

うつ伏せから

バンザイして、上体を起こす。

そうです。

空飛ぶスーパーマン エクササイズです。

 

この時、お腹をへこませて

腹筋で起き上がるイメージで行うと

ウエストにとんでもない事が起きるぞ!

かも、です。

 

「エクササイズはダルいし・・・」

という正直なアナタ。

歩いている時は、とにかく

背骨を伸ばしお腹をへこませて下さい。

それがベターな運動になります。

 

クビレへの道は

案外近いかも・・・

 

それでは、チャオ!

 

とにかく、ご相談ください

 

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