秘密のねじり場所

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

最近は休みの日の方が忙しい

ヒロ下津です

 

「カラダをねじる」 といえば

「腰から!」

という方が多いのではないでしょうか。

「いや、私は肘をねじりたいの」

「ぼくは断然、舌からだな」

という方もいると思いますが

ここはいったん

「腰からねじる」

という事で話を進めてまいります。

 

実は、腰(背骨の腰椎)は捻る事が出来ません。

そこで胸椎と腰椎の境目から捻ると

深い捻じれ運動が起きます。

イメージで言うと

「みぞおちあたり」

から捻っちゃって下さい。

 

ここから捻ることで胸が引き上がり

お腹を引っ込める「腹横筋」が活躍し始めます。

腹横筋は、別名お腹を囲む「ベルト筋」とも呼ばれ

クビレを作るには欠かせない筋肉。

 

さあ、このことは誰にも言わず

みぞおちから捻りましょう!

 

それでは、チャオ!

 

珍しい馬場さんのコブラツイスト

 

 

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