ムキかスラか?

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

先日TVで35年ぶりに

「遊星からの物体X」を観て

35年前と変わらない感動を覚えた

ヒロ下津です

 

筋肉には

赤筋と白筋がある

でしたね。

 

白筋は、体の表面に近い筋肉で、

重いものを持ち上げたり

早く動いたり、瞬発力を生み出します。

負荷がかかるときパワーを出す筋肉です。

大きな力を出しますが、持久力がありません。

エネルギー源は主にブドウ糖です。

 

赤筋は、体の深層部に多く、

姿勢を支え、関節を固定する

いわゆるインナーマッスルです。

繰り返しの運動でも疲れにくく

日常において重要な運動を支えます。

簡単に言うと持久型の筋肉です。

 

そして赤筋のエネルギー源は

脂肪なのです。(ココ、チェックね)

 

二つのエネルギー源を比較すると

脂肪を燃焼させる赤筋を増やし

大きく育てることが

ダイエット効果が期待できますね。

 

君はムキムキ派か? スラー派か?

 

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