止めちゃダメだ!

ちょっとしたお身体の話

 

こんにちは

映画「追憶」で、最後

あの二人は別れなくても

良かったんじゃないか。

とも思う、ヒロ下津です。

 

映画が古くてすみません。

 

 

 

筋肉に酸素。

どうしても必要です。

呼吸の浅い方や

息を止めやすい方。

その原因はメンタル的な

ところも大きいとも言えます。

が、

まず息を止めないという意識を

持つだけでも筋肉のトラブルや

故障をずいぶんと防げます。

重いものを持ち上げる時、座っていて立つ時

力を入れる瞬間には息を吐く意識を持ちましょう。

 

「あ、今息をとめてた!」

と気づいたら、 軽く深呼吸でもしてみましょうかね。

 

「くわぁあああ~~~~~!!!」 と

千葉真一さんのような息吹なら

なお良いでしょう。

 

息を止めるくせをやめて

深くい呼吸を意識すると

筋肉だけでなく

メンタル的にも良い効果が出てくるはずです。

 

やってみてちょ!!

 

「くぅわぁぁぁーーーーーー!!」 またまた千葉ちゃん

 

 

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