プチ マインドフルネス
公開日:2018年7月1日 最終更新日:
こんにちは
整体のお勉強を続けてきて
ひとつ上のステージに
上がった気がする
ヒロ下津です
最近
瞑想や坐禅の真似事をします。
アグラをかいて
本格的なものではなくて
イスに座って適当にやっています。
息を吐く・・・
息を吸う・・・
呼吸だけに集中した
簡単な瞑想です。
慣れてくると
要らない思考が全部なくなって
一点集中できている状態です。
頭も体もスッキリ。
次の日なぜかインナーマッスルが
軽い筋肉痛。
なぜなら、
インナーマッスルは骨が正しい
ポジションにないと正しく働きません。
ということは
骨が正しいポジションに居る
ということ。
だから、筋肉痛なのに、
体が軽いし動ける。
動けば動くほど、体が軽くなる~
それでは、チャオ!
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肩こり・腰痛・関節の痛み・疲労回復・リラクゼーション
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