プチ マインドフルネス

ひとり言

 

こんにちは

整体のお勉強を続けてきて

ひとつ上のステージに

上がった気がする

ヒロ下津です

 

最近

瞑想や坐禅の真似事をします。

アグラをかいて

本格的なものではなくて

イスに座って適当にやっています。

 

息を吐く・・・

息を吸う・・・

呼吸だけに集中した

簡単な瞑想です。

 

慣れてくると

要らない思考が全部なくなって

一点集中できている状態です。

 

頭も体もスッキリ。

次の日なぜかインナーマッスルが

軽い筋肉痛。

 

なぜなら、

インナーマッスルは骨が正しい

ポジションにないと正しく働きません。

ということは

骨が正しいポジションに居る

ということ。

 

だから、筋肉痛なのに、

体が軽いし動ける。

 

動けば動くほど、体が軽くなる~

それでは、チャオ!

 

 

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